Mediteren betekent dat je je aandacht naar binnen richt, zodat je tot rust komt in je hoofd en lichaam. Je hoeft niet te stoppen met denken, je leert alleen om je gedachten rustiger te laten worden.
Meditatie sessies
jouw stille wijsheid
“Je bent welkom om te landen,
los te laten, en opnieuw te verbinden met jouw licht.
Hoe werkt meditatie?
stap voor stap
Je neemt een comfortabele houding aan
Zittend of liggend, zodat je lichaam kan ontspannen.
Je focust op je ademhaling
Hierdoor wordt je geest rustiger en kom je in het moment.
Gedachten laat je voorbij gaan
Je kijkt ernaar zonder erin mee te gaan.
Je zakt dieper in jezelf
Je voelt meer ruimte, rust en helderheid ontstaan.
Meditatie
Wat brengt het je
- Het vermindert stress en spanning.
- Het geeft rust in je hoofd en meer overzicht.
- Je voelt meer verbinding met jezelf.
- Je energie komt helderder en meer in balans.